Consejos de yoga para ciclistas - montar en bicicleta
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Consejos de yoga para ciclistas - montar en bicicleta

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Anonim
Pat Bailey

Winni Wintermeyer

La ciclista e instructora de yoga de San Francisco, Pat Bailey, con frecuencia se puede encontrar tomando selfies mientras se retuerce como un pretzel en lugares sorprendentes, a menudo con una bicicleta. Esas poses llamativas han inspirado un seguimiento devoto y considerable de Instagram, 70K y contando, y ayudaron a Bailey, que pedalea sus bicicletas de carretera, montaña y crucero en toda el Área de la Bahía, a darse cuenta de que el yoga es muy parecido al ciclismo. "Cuando estás escalando lentamente, respirando ese aire de pino dulce, y estás concentrado en mirar el sendero y estar en tu bicicleta", dice, "eso es yoga". ¿Quién sabía que los dos tenían tanto en común? Permita que ella explique.

La mayoría de la gente piensa que el yoga es algo esotérico. Lo asocian con estar en su tapete y creen que tiene que ver con ciertas poses en una secuencia o flujo.

Los ciclistas se sorprenderían al saber que están haciendo yoga en su bicicleta. Ser consciente de tu respiración y de lo que tu cuerpo está haciendo es yoga. Si eres ciclista, ya lo estás haciendo.

No hice yoga tradicional en una colchoneta esta mañana, pero lo hice en mi bicicleta. En su bicicleta, sabe que tiene control sobre todo lo que sucede allí en ese momento. Estás en sintonía con el movimiento de tu cuerpo y consciente de tu respiración. Es lo mismo en una estera de yoga.

Winni Wintermeyer

Al igual que en el flujo del yoga, hay un ritmo en el ciclismo, y cuando lo encuentras, el paseo se vuelve muy zen. Creo que es por eso que volvemos a nuestras bicicletas una y otra vez. Y, por supuesto, tanto el yoga como el ciclismo tienen un flujo natural: partes fáciles y partes difíciles.

En yoga tenemos un drishti, que es un punto de observación. Es similar en una bicicleta porque siempre quieres estar mirando hacia donde vas. Entonces tienes un drishti enfocado en el sendero o camino frente a ti.

Recogí mi primera bicicleta de carretera hace unos siete años. Mi primer viaje fue Paradise Loop en el condado de Marin, que es de aproximadamente 24 millas, y sentí que iba en una postal. Muy rápidamente, como lo hace el ciclismo, comenzó a eliminar las barreras de mi creencia. Esa colina, que era enorme cuando recién comenzaba, se estaba volviendo más fácil.

Me enganché al instante. Un amigo me sugirió que corriera. Pensé que era demasiado viejo. Pero decidí que para mi 40 cumpleaños me daría una temporada de carreras. Encontré un equipo y corrí alrededor de 10 criterios ese año y lo hice bastante decente para un primerizo.

Winni Wintermeyer

Me encontraría sonriendo todo el tiempo. Sentí que estaba viviendo. Es la adrenalina. Es la camaradería. Está yendo rápido en tu bicicleta. Es la habilidad de eso. Es el desafío de hacerlo mejor la próxima vez.

Hay un poco de espiritualidad en el yoga que practico. Significa que estás ofreciendo tu práctica a alguien o algo. Para mí, es un estilo de vida, es la forma en que vivo. Es una caja de herramientas, un conjunto de reglas y pautas sobre cómo vivo mi vida.

Casi todos los días, hago un poco de meditación. A veces es realmente activo, a veces es un poco menos activo, cuando solo me estoy tomando un minuto para hacer una pausa y pensar en mi respiración y estar en el momento.

El beneficio adicional del yoga es que te mantienes en forma, y ​​tu cuerpo se ve muy bien, y tienes mucha flexibilidad y caderas abiertas. El yoga me ayuda a ser más abierto y más flexible fuera de la bicicleta. Pero la cosa número uno que amo es el trabajo central. Una sección media fuerte ayuda con el manejo de la bicicleta.

Winni Wintermeyer